چگونه با همسر عصبانی خود کنار بیاییم
معمولاً دو چالش بزرگ در زندگی با افراد عصبانی و خشم جود دارد؛ اول آنکه ممکن است خود شما در نهایت برای اینکه تحملتان تمام‌شده و یا برای مراقبت از خودتان تبدیل به فردی عصبانی بشوید. دوم اینکه چگونه بتوانیم همسر خود را راضی کنیم که دنبال ایجاد تغییر در زندگی خود باشد. تقریباً می‌توانیم […]
چرا برنامه‌ریزی تحصیلی مهم است؟
برنامه‌ریزی تحصیلی چیست؟ برنامه‌ریزی تحصیلی شامل یک طرح و برنامه کلی می‌شود که دانش‌آموزان به کمک آن، اهداف تحصیلی خود را به نتیجه می‌رسانند. درست مانند هر انسان هدفمند دیگری، دانش‌آموزانی هم که برای کنکور خود را آماده می‌کنند باید با یک برنامه‌ریزی دقیق، خود را به هدف بزرگی که در پیش رو دارند، متعهد […]
چرا اردوهای مطالعاتی می‌توانند این قدر موثر باشند
اردوی مطالعاتی شیوه‌ای از آماده سازی کودکان و نوجوانان برای تحصیل و ورود به دانشگاه است که در کشور ما به آن چندان پرداخته نشده است. معمولاً در مدارس اردو برای دانش‌آموزان و محصلین زیاد برگزار می‌شود اما هدف اصلی این اردوها ایجاد روابط اجتماعی قوی برای دانش‌آموزان و تفریح و انجام ورزش‌های گروهی است. […]
تفاوت بین اضطراب و استرس چیست؟
تقریباً همه ما با دو مفهوم اضطراب و استرس آشنا هستیم . اما مطمئن هستم شما هم قبلاً از خودتان تفاوت این دو را پرسیده‌اید . اینکه کدام یک می‌تواند خطرناک‌تر باشد و چه زمانی باید به متخصص مراجعه کنید. اضطراب چگونه زندگی روزمره شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد اضطراب را می‌توانیم شایع‌ترین اختلال […]
با سرزنشگر درون چگونه مواجه بشویم؟
قبل از توضیحاتی در مورد سرزنشگر بهتر از مروی از توصیف دکتر جان دیمارتینی در مورد افسردگی کنیم ؛ افسردگی، مقایسه واقعیت کنونی با رویایی که در مورد زندگی دارید است. بسیاری از ما همیشه تلاش کردیم کارمان را “درست” انجام بدهیم. هر سؤالی که معلم می‌پرسید دستمان را بالا می‌بردیم و بهترین جواب ممکن […]
تغذیه و استراحت
توجه به کیفیت و مقدار و موادغذایی که مصرف می کنیم،(( تغذیه صحیح)) و توجه به کیفیت و مقدار خواب و استراحتی که در طول شبانه روز داریم را ((استراحت)) می گوییم. رعایت بهداشت تغذیه و استراحت و نوعی مدیریت انرژی است.برای استراحت همگان نمی توان نسخه ای واحد پیچید، چون هرکس باتوجه به امکانات […]
راه کارهایی برای بالا بردن توجه و تمرکز در کودکان بیش فعال در کلاس درس
راه کارهایی برای بالا بردن توجه و تمرکز در کودکان بیش فعال در کلاس درس شامل موارد زیر است : 1.در کلاس درس جایی بنشینید که از عوامل مزاحم به دور باشید.معمولا وسط کلاس از امنیت بیشتری برخوردا است نسبت به انتها و گوشه و کنار کلاس. 2.برای تمرکز بیشتر یک تونل فرضی بین خودتان […]
ویژگی نوجوانان مداراگر
از بین افراد کسانی که ویژگی های زیر را دارا هستند افراد مدارا گری محسوب می شوند: 1.از توانایی سازگاری بالاتری برخوردارند. 2.نقاط قوت و ضعف خود را به خوبی می شناسند. 3.در برقراری ارتباط با دیگران بیشتر به مشترکات خود با آن ها توجه می کنند تا از آن مهر و دوستی ،محبت و […]
مادری که از اختلال شخصیتی مرزی رنج می‌برد، چه آسیبی می‌تواند به فرزند خود بزند
تقریباً همه با از آسیب‌های فردی اختلال شخصیتی مرزی آگاه هستیم ، میدانیم درمان نشدن این اختلال می‌تواند چه آسیب‌هایی را به همراه داشته باشد. معمولاً این افراد از عدم ثبات روانی و پریشانی در تجربه هیجانی خود رنج می‌برند ،اما آسیب‌های ناشی از این اختلال، متأسفانه فقط محدود به خود فرد نمی‌شود .مانند هوای […]
