راه‌های افزایش اعتماد به نفس

تماس با ما

اعتماد به نفس یعنی توانایی و باورهای ذهنی درست و مهارت در انجام کاری.

اعتماد به نفس یکی از نیازهای اساسی هر انسان برای رسیدن به موفقیت و احساس مثبت داشتن نسبت به خود است.

از ویژگی‌های بارز افرادی که اعتمادبه‌نفس بالایی دارند این است که:

آنچه را که خودشان معتقدند درست است انجام می‌دهند، حتی اگر مورد استقبال قرار نگیرد
حاضر است ریسک کند
اشتباهات خود را می‌پذیرد و از آن‌ها درس می‌گیرد
انتقاد پذیر است
خوش‌بین است

به هیچ وجه جای نگرانی نیست اگر اعتماد به نفس بالایی نداریم چراکه با انجام برخی تمرینات می‌توان آن‌ها بهبود بخشید.

برخی از آن‌ها فقط تغییرات کوچکی در چارچوب ذهنی شما هستند.

باید کمی بیشتر روی آن‌ها کار کنید تا آن‌ها را به عادت تبدیل کنید.

به موفقیت‌هایی که به دست آورده‌اید نگاه کنید و برایشان سپاسگزار باشید
به چیزهایی فکر کنید که در آن‌ها مهارت دارید و توانایی‌های خود را بشناسید
انتظارات و اهداف واقع‌بینانه‌ای را برای خودتان تعیین کنید و برایشان تلاش کنید
گفتگوی درونی مثبت را تمرین کنید و با خودتان رفتار مهربانانه داشته باشید
سعی کنید چیزی را پیدا کنید که واقعاً به آن علاقه دارید و به‌عنوان سرگرمی انجام دهید

کاملاً طبیعی به نظر می‌رسد اگر در همه زمینه‌ها به‌طور تمام و کمال اعتماد به نفس نداشته باشیم.

در بسیاری موارد در جهت ارتقاء این نیاز مهم می‌توانیم با مشاوره گرفتن از روانشناس متخصص عملکرد بهتری داشته باشیم.