نشریه الکترونیکی تخصصی روان شناسی بینش نوین

سایت نشریه

وبلاگ

دانستنی های جالب در مورد مسائل روانشناسی – چهار قدم مهم برای یک تصمیم عالی

چهار قدم مهم برای یک تصمیم عالی – دانستنی های جالب در مورد مسائل روانشناسی

  • گامی به عقب بردارید و اجازه دهید ذهنتان با آرامش روی مشکل متمرکز شود
  • نقاط مثبت و منفی را روی کاغذ بنویسید (هم منطقی و هم هیجانی)
  • از کسی که به او اعتماد دارید مشورت بگیرید
  • تصمیمات عالی که در گذشته اتخاذ کردید را به خود یادآور شوید

چطوری می‌توانیم افکار مزاحم خود را مدیریت کنیم؟ – دانستنی های جالب در مورد مسائل روانشناسی

  • بر روی آن‌ها “برچسب” مزاحم را بچسبانید
  • به خود یادآوری کنید که این افکار اتوماتیک و بی‌اهمیت هستند
  • آن‌ها را بپذیرید و اجازه دهید در ذهنتان جریان پیدا کنند
  • تلاش نکنید معنای آن‌ها را بفهمید
  • اجازه دهید زمان آن‌ها به پایان برسد
  • کاری را که مشغول انجام دادنش بودید، ادامه دهید

چگونه می‌توانیم حریم سالمی در رابطه ایجاد کنیم

  • ارزش‌های خود را بشناسید
  • “نه” گفتن را تمرین کنید
  • هدفتان رسیدن به رابطه‌ای متعادل باشد
  • ترس و احساس گناه شدید را کنار بگذارید
  • توجیه کردن را رها کنید
  • برای تصمیمات مهم به خودتان فرصت دهید
  • از قدم‌های کوچک شروع کنید

زمانی که دوستمان به ما نیاز دارد چگونه در کنار او باشیم

  • حضور شما در کنار او باید با آرامش باشد
  • همدلی را فراموش نکنید
  • هر جا تردیدی بود آن را بیان کنید
  • می‌توانید از تجربیات خودتان استفاده کنید
  • به او کمک کنید تا دیدگاه خود را گسترده‌تر کند
  • احساس او را بشنوید و به آن احترام بگذارید
  • از او بپرسید که چگونه می‌توانید کمک کنید

چگونه باید با رابطه‌ای که ممکن است آسیب‌رسان باشد مواجه شویم – دانستنی های جالب در مورد مسائل روانشناسی

  • قدم اول ارتباط است. در مورد مشکل حرف بزنید
  • قدم دوم مشاهده است. آیا او حاضر است برای حل مسئله تلاش کند
  • قدم سوم مراقبت است. باید به سلامت روان و جسم خود توجه کنید
  • قدم چهارم مشورت است. می‌توانید از کمک متخصصان سلامت روان بهره‌مند شوید

آیا عناصر تشکیل‌دهنده یک رابطه موفق را می‌شناسید؟

  • تعهد برای زمان، انرژی و مراقبت
  • مسئولیت‌پذیری
  • تمرکز بر روی رشد به جای سرزنش
  • مدیریت اختلافات و تفاوت‌ها
  • بیان آسیب‌پذیری
  • گوش دادن
  • تساوی میان هر دو طرف
  • سخاوت
  • مراقبت از خود
  • هدفمندی
  • تمایل به دریافت کمک در زمان نیاز
  • شوخ‌طبعی
  • قدرشناسی

علائمی که به ما یادآور می‌شوند که ممکن است رابطه دچار مشکل باشد

  • عصبانیتی که همیشه وجود دارد
  • رفتار غیرقابل قبول که زیاد دیده می‌شود
  • نیازهای مهمی که کاملاً ارضا نمی‌شوند
  • وجود جنگ قدرت
  • تعاملات کاملاً سطحی
  • فقدان رشد
  • اجتناب از مواجهه با مشکل
  • سوءتفاهم زیاد

چیزهایی که باید به دوست افسرده خود بگویید

  • من در کنار تو خواهم بود
  • چه کمکی از دست من بر می‌آید؟
  • من ( …….) را در مورد تو دوست دارم
  • حق داری ناراحت باشی
  • مطمئن هستم از این دوران سخت عبور می‌کنی
  • من هم تجربه مشابهی در گذشته داشتم اما از آن عبور کردم

10 کیفیت یک رابطه سالم – دانستنی های جالب در مورد مسائل روانشناسی

  • اعتماد
  • ارتباط
  • صبر
  • همدلی
  • عاطفه و علاقه
  • انعطاف‌پذیری
  • قدردانی
  • احترام
  • تعادل
  • احترام به فردیت

سؤالات مهم قبل از ازدواج

  • چگونه تعارضات و مشکلات را حل می‌کنیم؟
  • آیا مشکل مصرف مواد مخدر یا مشروب وجود دارد؟
  • چه برنامه‌ای در مورد فرزندان آینده وجود دارد؟
  • با خانواده‌ها چطور باید رفتار کنیم؟
  • مسائل مالی را چطور حل می‌کنیم؟
  • وظایف داخل خانه چطور باید تقسیم شود؟
  • آیا قرار است همدیگر را تغییر دهیم؟

شما عزیزان می توانید برای درمان اختلالات روانی با مشاورین کلینیک بینش نوین مشاوره ی آنلاین یا حضوری داشته باشید. برای تعیین وقت قبلی با شماره ی 021-22539186 تماس حاصل فرمائید.

چگونه می‌توانیم شبیه دستیار یک روانشناس به دیگران کمک کنیم – دانستنی های جالب در مورد مسائل روانشناسی

  • به او کم کنید تا احساس امنیت را تجربه کند
  • به او کمک کنید تا بهتر بتواند احساساتش را مدیریت کند
  • به او کمک کنید تا بتواند بر روی مشکل متمرکز شود
  • با کمک دیگران یک سیستم حمایتی برای او ایجاد کنید
  • به او امید بدهید

چگونه می‌توانیم به فردی که در یک رابطه آسیب‌رسان گیر افتاده کمک کنیم – دانستنی های جالب در مورد مسائل روانشناسی

  • اجازه ندهید منزوی شود
  • به او گوش کنید
  • از او حمایت کنید
  • به احساساتش توجه کنید
  • اجازه ندهید مشکل مالی پیدا کند
  • به او کمک کنید که اطرافش را خوب ببیند
  • از خشونت جلوگیری کنید

حریم شخصی شامل چه بخش‌های می‌شود – دانستنی های جالب در مورد مسائل روانشناسی

  • جسمی
  • روانی
  • احساسی
  • اخلاقی
  • جنسی

چه چیزهایی در مورد احساسات را نباید فراموش کنیم 

  • شما احساساتتان نیستید
  • احساسات تجربه می‌شوند و به پایان می‌رسند
  • احساسات به دلیل خاصی نیاز ندارند
  • احساسات حتما نباید با واکنشی همراه شوند
  • احساسات شدید الزاماً منفی نیستند.

 

آشنایی با مشکلات نوجوانان و راه حل آن ها – نوجوان و تجربه ناخوشایند اضطراب

اشتراک گذاری:

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

دیدگاهتان را بنویسید

مشاوره تلفنی

    در صورت نیاز به مشاوره می توانید فرم را تکمیل نمایید و یا با ما در ارتباط باشید.