علائم افسردگی چیست و چه باید کرد؟

علائم افسردگی عاطفی می تواند متفاوت باشد. در ادامه به بررسی و معرفی انواع علائم افسردگی عاطفی خواهیم پرداخت. اما از نظر احساسی و عاطفی “علائم افسردگی چیست”؟

غم و اندوه مداوم یا خلق پایین

یکی از مهمترین سوال ها در این حوزه این است که “از کجا بفهمیم افسردگی داریم”؛ یکی از علائم افسردگی غم و اندوه مداوم در شخص است. فرد به طور مداوم احساس غم، ناامیدی یا پوچی می کند که ممکن است روز ها یا هفته ها ادامه داشته باشد. این احساسات معمولاً بدون دلیل مشخص بروز می کنند و بر توانایی فرد برای لذت بردن از زندگی تأثیر می گذارند.

از دست دادن علاقه یا لذت

فرد علاقه اش را به فعالیت هایی که قبلاً برایش خوشایند یا هیجان انگیز بودند (مانند ورزش، تفریح، روابط اجتماعی یا حتی غذا خوردن) از دست می دهد. هیچ چیز دیگر انگیزه بخش یا رضایت بخش به نظر نمی رسد.

احساس بی ارزشی یا گناه

فرد ممکن است نسبت به خودش دیدی منفی داشته باشد و خودش را بی ارزش، ناکارآمد یا سربار دیگران بداند. این احساسات اغلب با احساس گناه افراطی همراه است، حتی برای مسائل کوچک یا خارج از کنترل فرد. برای حل این مشکلات بهترین کار، مراجعه به یک مرکز مشاوره می باشد. مراکز مشاوره شما را در این راه به خوبی راهنمایی می کنند.

تحریک پذیری یا بی قراری

در برخی موارد، به جای غم و اندوه، فرد ممکن است دچار زودرنچی، عصبانیت، یا بی قراری شود. تغییرات خلقی ناگهانی، کج خلقی با اطرافیان یا عدم تحمل در برابر شرایط معمول، می تواند از نشانه های پنهان افسردگی باشد.

اضطراب یا نگرانی مداوم

افسردگی ممکن است همراه با احساس مداوم نگرانی، تنش ذهنی یا ترس های غیرمنطقی باشد. این حالت ها می توانند باعث تپش قلب، تعریق یا ناآرامی ذهنی شوند، حتی اگر موقعیت بیرونی تهدیدکننده ای وجود نداشته باشد.

افکار مرگ یا خودکشی

یک پاسخ برای این سوال که علائم افسردگی چیست، این است که در موارد شدید، فرد ممکن است افکار مربوط به مرگ، بی ارزش بودن زندگی، یا تمایل به پایان دادن به آن را تجربه کند. این افکار می توانند گذرا یا جدی باشند و در هر حالت نیاز به کمک فوری و تخصصی دارند.