۹ دلیل شایع در ایجاد اختلال افسردگی
همه ما تا حدودی با اختلال افسردگی آشنا هستیم. افسردگی نوعی بیماری (یا اختلال) روانی است که سبب ایجاد برخی نشانگان در افراد می‌شود. به عنوان مثال فرد افسرده دائماً در حالتی از رخوت فیزیکی قرار دارد و تمایل کمی برای انجام فعالیت‌های فیزیکی از خود نشان می‌دهد. این افراد مخلوطی از احساس ناامیدی، ناتوانی و اندوه را تجربه می‌کنند که بسیار بر نگاه آن‌ها در زندگی تأثیرگذار است.
اختلال افسردگی اغلب برای یک دوره طولانی ماندگار است و حوزه‌های مختلف زندگی فرد را نظیر روابط خانوادگی، رابطه عاطفی و شغل او را نیز تحت تأثیر خود قرار می‌دهد.
باید توجه کنیم که افسردگی نشانی از ضعف روانی به حساب نمی‌آید فقط نوعی بیماری است که باید برای درمان آن اقدام کرد. فراموش نکنید که اختلال افسردگی به خودی خود خوب نخواهد شد و فرد باید برای درمان آن به متخصص سلامت روان مراجعه کند.
در این مقاله می‌خواهیم به دلایلی بسیار شایعی بپردازیم که ممکن است سبب ایجاد افسردگی شود یا حداقل برای مدتی حال شما را بد کند. توجه به این موارد به ما کمک می‌کند تا بدانیم در مقابل چه چیزی قرار داریم:
تغییر در محیط
افرادی که دچار مشکلاتی نظیر اختلال شخصیتی وسواسی جبری هستند، واکنش‌های سخت نسب به تغییرات نشان می‌دهند. بنابراین زمانی که مثلاً باید به دلایل شغلی محل کار خود را عوض کنند دچار نوعی اختلال افسردگی به نام اختلال سازگاری می‌شوند. این اختلال توانایی فرد را برای سازگاری با شرایط جدید دچار مشکل می‌کند. با توجه به ویژگی‌های روانی فرد، سرعت سازگاری او متفاوت است
و ممکن است زمان زیادی لازم باشد.
تغییرات هورمونی
ما شاهد این هستیم که تغییرات هورمونی می‌تواند تأثیر زیادی بر روی عملکرد مغز انسان داشته باشد.
به عنوان مثال اختلال افسردگی پس از زایمان، یکی از نمونه‌ای تأثیرات هورمونی در افراد است. البته برخی از داروهایی که ساختار هورمونی افراد را تغییر می‌دهند، نیز می‌توانند سبب بروز علائم زودگذر افسردگی شوند.
تروماهای گذشته
- یکی از مراجعین من زمانی که پسرش ۹ ساله شده، علائم افسردگی را نشان داد.
- در طول جلسات درمان متوجه شدیم که وقتی خود او ۹ ساله بوده، پدرش را
- از دست داده است. این خاطره تروماتیک یا دردناک در طول زندگی او خودی نشان نداده بود
- اما با ۹ سالگی پسرش به یک‌باره بالا آمد و حال و هوای او را تغییر داد.
- زمانی که کودک به دلیل سن کم نمی‌تواند در مواجهه با رویداد این‌چنینی، وارد
- مرحله سوگواری شود، این مشکل در آینده به سراغ او خواهد آمد
تروماهایی که به تازگی اتفاق افتاده
اغلب افرادی که دچار یک رویداد آسیب‌رسان یا تروماتیک شده‌اند، معمولاً بعد از خروج از شرایط بحرانی است که تازه مشکلات تروما به سراغشان می‌آید. مثلاً فردی را تصور کنید که به دلیل یک تصادف شدید مجبور است مدت طولانی را در بیمارستان سپری کنید. طبیعی است که این فرد علیرغم تمام مشکلات جسمی، باز هم به دلیل زنده ماندن احساس خوبی دارد. اما بعد مرخصی از بیمارستان ما آرام‌آرام شاهد بروز علائم اختلال افسردگی مانند کابوس دیدن، ناتوانی در رانندگی، اضطراب شدید و ناامیدی از حل مشکل در او خواهیم بود.
آزار و اذیت
- تقریباً هفت نوع آزار و اذیت وجود دارد: جسمی، کلامی، احساسی، روانی، مالی، جنسی و معنوی. به صورت کلی
- معمولاً بیش از یک نوع آزار و اذیت در روابط اتفاق می‌افتد. در درازمدت ممکن است آزار و اذیت تبدیل به
- PTSD شود که غالباً به افسردگی منجر خواهد شد. و متأسفانه اختلال افسردگی سبب می‌شود که فرد
- در حال بد و چرخه افسردگی باقی می‌ماند.
از دست دادن یکی از اعضا خانواده
زمانی که یکی از عزیزانمان را از دست می‌دهیم، باید برای فقدان او سوگواری کنیم و غمگین شویم.
زمانی که این تجربه سوگواری اتفاق نمی‌افتد و فرآیند اندوه کامل نمی‌شود، فرد در ریسک بالای اختلال افسردگی قرار دارد.
تغییرات در جایگاه زندگی
- از دست دادن یک جایگاه شغلی یا جدا شدن از همسر، همیشه می‌تواند با بحران همراه باشد.
- این اتفاقات اغلب با احساساتی نظیر ناامیدی و ناتوانی همراه است. این احساسات زیربنای ایجاد
- اختلال افسردگی هستند و اگر فرد مراقب حال بد خود نباشد، ممکن است در زندگی بیش از این نیز
- افت کند.
تغییر در الگو فکری
- فردی که چندین شکست کاری را تجربه می‌کند، ممکن است به این باور در او ایجاد شود
- که نمی‌تواند به موفقیت برسد. این باور سبب ایجاد گفتگویی با خود و در نتیجه سرزنش‌های زیادی می‌شود.
- این سرزنش‌ها، دنیای او را منفی می‌کند و اجازه نمی‌دهد که فرد تلاش بیشتری برای خود انجام دهد.
- افکار منفی و وسواسی می‌تواند ریسک ابتلا به اختلال افسردگی را افزایش دهد.
استرس مالی
در نهایت می‌رسیم به موردی که واقعا نیازی به توضیح ندارد چون همه ما حداقل یک بار با آن مواجه شده‌ایم، یا یکی از نزدیکانمان تجربه ناخوشایند آن را داشته است. اما چگونه استرس مالی می‌تواند ریسک اختلال افسردگی را افزایش دهد؟ زمانی که استرس و اضطراب فرد در مواجهه با بحران مالی افزایش پیدا می‌کند، آرام آرام سطح کارآمدی او نیز پایین‌تر می‌آید و این اتفاق سبب کاهش جایگاه شغلی و اجتماعی فرد می‌شود. بدین صورت او تمایل بیشتری برای انزوا از دیگران دارد و این انزوا او را مسیر افسردگی قرار می‌دهد
اعتیاد به اینترنت چیست؟ / بخش اول
۹ دلیل شایع در ایجاد اختلال افسردگی
