رابطه جنسی یکی از جنبه‌های اصلی انسان بودن در طول زندگی است و شامل رابطه جنسی (سکس)، هویت‌ها و نقش‌های جنسیتی، گرایش جنسی، اروتیسم، لذت، صمیمیت و تولیدمثل می‌شود. تمایلات جنسی در افکار، خیال‌پردازی‌ها، خواسته‌ها، باورها، نگرش‌ها، ارزش‌ها، رفتارها، اعمال، نقش‌ها و روابط، تجربه و بیان می‌شود. اگرچه به طور کلی، زنان در دوران نوجوانی از نظر جنسی فعال هستند، اما در ۳۰ سالگی به اوج ارگاسم می‌رسند و تا سن ۵۵ سالگی ظرفیت جنسی ثابتی دارند. ارگاسم زنانه می‌تواند یک تجربه بسیار لذت‌بخش در طول خودارضایی یا فعالیت جنسی باشد. در حالی که ارگاسم ممکن است فواید مستقیم تولیدمثلی نداشته باشد، لذت ممکن است به بهبود خلق‌و‌خو و کاهش استرس کمک کند. در این مقاله به این می‌پردازیم که ارگاسم چیست و در حین ارگاسم چه اتفاقی می‌افتد.
رابطه جنسی چیست؟
رابطه جنسی نیروی محرکه‌ای است که زن و مرد را با هم در تماس صمیمی قرار می‌دهد. رضایت‌بخشی از تجربه‌ها برای بیشتر مردم، بخش اساسی از زندگی سالم و لذت‌بخش است. فعالیت جنسی یک فعالیت چند وجهی است که شامل فعل و انفعالات پیچیده بین سیستم عصبی، سیستم غدد درون ریز، سیستم عروقی و ساختارهای مختلفی است که در هیجانات جنسی، مقاربت و رضایت نقش دارند. اگرچه سکس و رابطه جنسی اساساً برای تولید مثل در نظر گرفته شده است، اما منبع لذت، آرامش دهنده طبیعی نیز بوده است، عزت نفس و احساس جذابیت را برای صمیمیت و رابطه رضایت‌بخش متقابل تقویت می‌کند. انجمن جهانی روانپزشکی سلامت جنسی را این‌گونه تعریف کرده است: «وضعیت پویا و هماهنگ شامل تجربیات و رضایت شهوانی و تولیدمثلی، در یک مفهوم فراتر از جسمی، عاطفی، بین فردی، اجتماعی و معنوی، در یک فرهنگ و چهارچوب آگاهانه، آزادانه و مسئولانه که انتخابی و اخلاقی است. اما نه صرفا به معنی عدم وجود اختلالات جنسی» این را می‌توان جامع‌ترین تعریف سلامت جنسی در نظر گرفت، زیرا حوزه‌های بسیاری مانند دیدگاه‌های تاریخی، فیزیولوژیکی، روانشناختی، بین‌فردی، اجتماعی-فرهنگی، و اخلاقی از جمله توجه به مسائل حقوق بشر را در برمی‌گیرد.
ارگاسم چیست؟
ارگاسم یا اوج لذت جنسی چیست؟ اوج لذت جنسی زمانی است که بدن تنش و فشار جنسی را آزاد می‌کند. این شامل احساس بسیار شدید لذت در اندام تناسلی و در سراسر بدن شما است. ارگاسم معمولا چند ثانیه طول می‌کشد و احساس بسیار خوبی دارد. ارگاسم هنگام تحریک جنسی اندام تناسلی و نواحی جنسی (اروژن) بدن شما رخ می‌دهد. ارگاسم درواقع پاسخی به تحریک جنسی است. ارگاسم زنانه می‌تواند از انواع مختلفی از تحریکات، از جمله تماس واژن، کلیتورال و نوک پستان ناشی شود.
در حالی که ارگاسم واژینال کمتر از ارگاسم‌های ناشی از تحریک کلیتورال است، برخی از زنان آن را با یا بدون تحریکات دیگر نقاط حساس و تحریک‌پذیر بدن تجربه می‌کنند. همه با یک نوع تحریک به ارگاسم نمی‌رسند.
در طول ارگاسم چه اتفاقی می‌افتد؟
در هنگام برانگیختگی، جریان خون به اندام تناسلی افزایش می‌یابد و باعث حساس شدن آن‌ها می‌شود. با افزایش برانگیختگی، ضربان قلب، فشار خون و تعداد تنفس فرد نیز ممکن است افزایش یابد. با نزدیک شدن به ارگاسم، عضلات ممکن است منقبض یا اسپاسم شوند. بسیاری از زنان در طول ارگاسم دچار اسپاسم ماهیچه‌ای ریتمیک در واژن می‌شوند.
مراحل ارگاسم چیست؟ ارگاسم ممکن است مراحل زیر را طی کند:
- بدن به طور ناگهانی تنش جنسی که در مراحل اولیه چرخه پاسخ جنسی ساخته شده بود، را آزاد می‌کند.
- ضربان قلب، فشار خون و تعداد تنفس بیشتر می‌شود.
- هورمون‌ها به خون‌تان وارد می‌شوند.
- عضلات در نواحی تناسلی و مقعد به طور ریتمیک و مکرر منقبض می‌شوند (در حدود یک بار در ثانیه برای چند ثانیه).
- انقباض عضلات نقش مهمی در ارگاسم دارد. به عنوان مثال، عضلات واژن و رحم شما اغلب منقبض می‌شوند. این ممکن است باعث آزاد شدن کمی مایع از مناطق تناسلی شما شود. به همین ترتیب، عضلات در پایه قضیه شما انقباض می‌کنند که معمولاً منجر به انزال می‌شود (زمانی که بدن اسپرم آزاد می‌کند).انقباضات عضلانی نقش مهمی در ارگاسم دارند. به عنوان مثال، عضلات واژن و رحم شما اغلب منقبض می شوند. این ممکن است باعث شود مقدار کمی مایع از اندام تناسلی شما آزاد شود. به همین ترتیب، ماهیچه‌های آلت تناسلی شما منقبض می‌شوند که معمولاً منجر به ارگاسم می‌شود.
زنان در چه سنی به اوج جنسی خود می‌رسند؟
درست است که زنان تمایل دارند اوج جنسی خود را در دهه سی و چهل سالگی تجربه کنند، مهم است که بدانیم این می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برخی از زنان ممکن است زودتر به اوج لذت جنسی خود برسند، درحالی‌که برخی دیگر ممکن است تا پنجاه سالگی یا بیشتر از آن لذت جنسی را تجربه کنند. علاوه بر این، عواملی مانند استرس، عدم تعادل هورمونی و برخی شرایط پزشکی همگی می‌توانند بر میل جنسی و عملکرد جنسی زنان تأثیر بگذارند.
علاوه‌بر‌این، مهم است که بدانیم لذت و رضایت جنسی می‌تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی فراتر از سن و سلامت جسمانی قرار گیرد. صمیمیت عاطفی، ارتباط با شریک جنسی و ترجیحات شخصی، همگی در تجارب جنسی زنان نقش دارند. بنابراین، اولویت دادن به ارتباط درست و صادقانه با شریک جنسی و کشف و آزمایش انواع مختلف بیان جنسی برای یافتن بهترین موارد برای هر فرد بسیار مهم است.
بر اساس تحقیقات اخیر موسسه Kinsey، افراد در تمام سنین گزارش می‌دهند که به طور منظم فعالیت جنسی دارند. با این‌حال، مردان در رده سنی ۲۵-۳۹ سال و زنان در رده سنی ۲۰-۲۹ سال بیشترین احتمال رابطه جنسی را دارند.
در مطالعات دیگر، افراد گزارش می‌دهند که با بالا رفتن سن، سطح رضایت جنسی نیز افزایش می‌یابد. رضایت همیشه به معنای داشتن فعالیت جنسی بیشتر یا بهتر نیست.
چرا زنان به ارگاسم می‌رسند؟
هدف ارگاسم زنانه کمتر از ارگاسم مردان مشخص است. محققان فواید بالقوه بی‌شماری را پیشنهاد کرده‌اند، اما تعداد کمی از آن‌ها به‌شدت مورد آزمایش قرار گرفته‌اند، و هیچ نظریه‌ای پشتیبانی علمی قطعی ندارد.
مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۶ استدلال می‌کند که ارگاسم زنانه ممکن است هیچ مزیت آشکاری نداشته باشد و ممکن است تنها یادگار زمانی باشد که هورمون‌های مرتبط با ارگاسم برای تخمک‌گذاری زن ضروری بودند.
با این‌حال، ارگاسم ممکن است اهداف مهمی داشته باشد. لذتی که ایجاد می‌کند می‌تواند زنان را به داشتن رابطه جنسی تشویق کند. این ممکن است پیوند با شریک جنسی را نیز تقویت کند، که مزایای قابل توجهی دارد. برای بهبود بخشیدن به روابط جنسی و به ارگاسم رساندن شریک جنسی خود بهتر است از مشاوره جنسی زناشویی کمک بگیرید.
پژوهش‌ها نشان داده است که بر اساس زمانی که زنان احتمالاً در رابطه‌های پایدار و بهره‌وری مالی قرار دارند و درک بهتری از بدن خود دارند، شهوت جنسی زنان در سنین سی و چهل سالگی به اوج خود می‌رسد. اما دقیقاً چه چیزی باعث رسیدن به این اوج می‌شود؟ در این میان، هورمون‌ها نقش کلیدی در افزایش شهوت جنسی زنان دارند. افزایش استروژن و پروژسترون در زمان تخمک‌ریزی می‌تواند منجر به افزایش برانگیختگی و شهوت شود. به علاوه، پاسخ‌های جنسی زنان به تنوع و پیچیدگی بیشتری تبدیل می‌شوند که به نوبه خود به معنای توانایی بیشتر در کشف لذت‌بردن از انواع گسترده‌ای از فعالیت‌های جنسی است.
عامل دیگری که به اوج جنسی زنان کمک می‌کند، رفاه روانی و عاطفی آن‌هاست. زنانی که احساس اعتماد و راحتی در پوست خود دارند، احتمالاً تمایل بیشتری به تجربه شهوت و رضایت جنسی خواهند داشت. این به دلیل این است که احساس خوب درباره خود، منجر به احساس بیشتر از توانایی جنسی و آمادگی برای کاوش تجربه‌های جنسی جدید می‌شود.
علاوه‌بر‌این، تحقیقات نشان داده است که اوج جنسی زنان می‌تواند تحت تأثیر فرهنگ و اقتضای اجتماعی آن‌ها قرار بگیرد. در برخی فرهنگ‌ها، زنان تشویق به پذیرش جنسیت خود و کشف خواسته‌هایشان می‌شوند، در حالی که در دیگر فرهنگ‌ها، ممکن است برای انجام این کارها شرمسار شده یا تباهی شده وجود داشته باشد. این می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر تجربه‌های جنسی زنان داشته باشد و ممکن است به تفاوت‌های موجود در اوج جنسی در فرهنگ‌ها و جوامع مختلف کمک کند.
راهکارهای بالا بردن اوج لذت جنسی زنان چیست؟
اگر شما یک مرد هستید که سعی دارید به شریک زن خود در به دست آوردن حداکثر توانایی جنسی کمک کنید یا یک زن هستید که سعی دارید بدن و خواسته‌های خود را بهتر درک کنید، چندین راهبرد را می توانید امتحان کنید. ابتدا، ارتباط مهم است. صحبت کردن صریح و صادقانه درباره خواسته‌ها، ترجیحات و مرزها می‌تواند إحساس راحتی را تقویت کند. به علاوه، اولویت‌بندی صمیمیت جسمی و عاطفی خارج از اتاق خواب می‌تواند ارتباطی عمیق‌تر ایجاد کرده و تمایل جنسی را افزایش دهد. نهایتاً، آزمایش با تکنیک‌ها، اوضاع یا نوع تحریک‌ها می‌تواند لذت را افزایش داده و برانگیزش را افزایش دهد.
چالش‌های زنان در رسیدن به ارگاسم چیست؟
چالش‌های متداولی وجود دارد که می‌تواند بر اوج جنسی زن تأثیر بگذارد. از مسائل سلامتی جسمانی تا عوامل روانشناختی مانند استرس یا افسردگی. علاوه بر این، مسائل رابطه یا مشکلات ارتباطی نیز می‌تواند تمایل و عملکرد جنسی را تحت تأثیر قرار دهد. اگر با مشکلاتی در ارتباط با روند جنسی خود روبه‌رو هستید، مهم است که از پزشک مراقبتی خود، یک مشاور جنسی زناشویی مورد راهنمایی بگیرید. این متخصص‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا ریشه مشکل را شناسایی کنید و استراتژی‌هایی برای غلبه بر آن بیابید.
یکی از مشکلات شایع سلامتی جسمانی که می‌تواند تأثیری بر اوج جنسی زن داشته باشد، یائسگی است. هنگامی که زنان پیر می‌شوند، بدن‌شان تغییرات هورمونی را تجربه می‌کند که می‌تواند منجر به کاهش تمایل و عملکرد جنسی شود. با این حال، درمان‌هایی نظیر درمان هورمونی قابل دسترسی هستند که می‌توانند به کاهش این علائم و بهبود سلامت جنسی کمک کنند.
یکی دیگر از عوامل روانشناختی که می‌تواند تأثیری بر اوج جنسی زن داشته باشد، اضطراب است. اضطراب می‌تواند باعث ایجاد احساس خجالت یا نگرانی در زمان فعالیت جنسی شود، که می‌تواند منجر به کاهش تمایل و لذت شود. تکنیک‌هایی مانند آگاهی و تمرینات آرامش ممکن است به مدیریت اضطراب و بهبود عملکرد جنسی کمک کنند.
جمع‌بندی
تحقیقات علمی جدی در مورد ارگاسم زنان نسبتاً جدید است. حتی برخی از پزشکان ممکن است هنوز به افسانه‌هایی در مورد ارگاسم زنان اعتقاد داشته باشند یا فکر کنند که تجربه جنسی زنانه اهمیتی ندارد. به این معنی است که بسیاری از افراد ممکن است در دسترسی به اطلاعات قابل اعتماد در مورد ارگاسم مشکل داشته باشند. یک متخصص پزشکی یا مشاوره جنسی زناشویی می‌تواند به فرد در درک فرآیند ارگاسم و شناسایی موانع بالقوه برای رضایت جنسی کمک کند. هیچ راه درستی برای رسیدن به ارگاسم و هیچ راه درستی برای احساس جنسی وجود ندارد. مردم باید آنچه را که برایشان مناسب است دنبال کنند.
با استفاده از مشاوران بینش نوین و کمک گرفتن از مشاوره جنسی زناشویی و مشاوره در مورد خیانت همسر، می‌توانید تجربه بهتری نسبت به روابط جنسی خود داشته باشید.
سوالات متداول
آیا هر زنی قادر به رسیدن به اوج لذت جنسی است؟
بله، هر زنی قادر به رسیدن به اوج لذت جنسی می‌باشد. با تمرین و نیز ارتقاء آگاهی در مورد بدن و نیز نیازها و خواسته‌های خود، زنان می‌توانند از لذت جنسی بیشتری برخوردار شوند.
آیا اوج لذت جنسی زنان با سن تغییر می‌کند؟
تغییرات در لذت جنسی زنان با تغییر سن و هورمون‌ها ممکن است رخ دهد. هرچند، این تجربه بین زنان متفاوت است و برای هر فرد ممکن است متفاوت باشد.
چگونه می‌توان در ارتباط جنسی بیشترین لذت را برد؟
برای بردن لذت بیشتر در ارتباط جنسی، تمرین، کمک از روابط عاطفی سالم، برقراری ارتباط با همسر یا شریک جنسی، ارتقاء آگاهی در مورد نیازها و خواسته‌های جنسی خود و همچنین استفاده از مشاوره جنسی زناشویی می‌تواند مفید باشد.
