گروه درمانی و مزایای آن
در روانشناسی از روش های مختلفی برای درمان بیماری ها، اختلالات روانی و مشکلات فردی افراد استفاده میشود. یکی از بهترین روش ها در روانشناسی برای بهبود بیماران و درمان افراد، روان درمانی به صورت گروهی است. اما گروه درمانی چیست و چه مزایایی دارد؟ با ما همراه باشید تا به این سوال پاسخ دهیم.
گروه درمانی چیست؟
به نوعی روان درمانی که در طول آن درمانگر، به طور همزمان چند نفر بیمار را درمان میکند، گروه تراپی میگویند. این روش درمان در بیمارستانها، مراکز درمانی خصوصی، کلینیکهای سلامت روان و مراکز اجتماعی برگزار میشود. درمان گروهی شامل یک یا چند روانشناس بوده و از 5 تا 15 بیمار تشکیل میشود. اعضای گروه هر هفته یک الی دو ساعت دور هم جمع میشوند. بعضی افراد علاوه بر شرکت در روان درمانی گروهی، درمان به صورت فردی را نیز دنبال میکنند.
هدف از درمان به طور گروهی، افزایش انگیزه افراد، بهبود تعاملات و عملکرد اجتماعی، تقویت و بهبود مهارتهای روابط بین فردی و سازگاری بیشتر است. روان درمانی گروهی شامل یک برنامه درمانی جامع (از جمله درمان فردی) میشود. در اولین جلسه گروه تراپی اعضای گروه خود را معرفی کرده و به صحبت درباره دلیل حضورشان در جلسه میپردازند. علاوه بر این، اعضای گروه در هر جلسه درمانی درباره تجربیات و میزان پیشرفت روند درمان صحبت میکنند.
اهداف گروه و سبک درمانگر، نقش مهمی در نحوه دقیق برگزاری جلسه و فعالیت های گروه تراپی دارد. تعداد افراد هر گروه بر حسب نوع درمان متفاوت بوده و در برخی گروه های درمانی بیش از یک درمانگر حضور دارد. برای مثال، برای درمان ترک اعتیاد مواد مخدر، یک گروه ۱۰ الی ۱۲ تشکیل میشود. به طور کلی برای اثربخشی بیشتر، استفاده از گروه های ۶ الی ۱۲ نفره توصیه میشود.
روان درمانی گروه برای چه کسانی مناسب است؟
یکی از اهداف اصلی گروه درمانی، دور هم جمع شدن افرادی با تجربیات مشابه است. در جلسات روان درمانی گروهی معمولا روی یکی از مشکلات سلامت روان، مانند افسردگی یا اضطراب اجتماعی، تمرکز میکنند. این جلسات برای افرادی که به بیماری ها و اختلالات زیر مبتلا هستند، مناسب خواهند بود:
- افسردگی
- اختلال استرس پس از سانحه
- اختلال اضطراب فراگیر
- اختلال هراس
- فوبیاها
- اختلال مصرف مواد مخدر
- اختلال کمبود توجه و بیش فعالی
علاوه بر این، گروه تراپی برای افرادی که چاق هستند، در معرض خشونت خانگی قرار دارند، غم و اندوه را تجربه میکنند یا افرادی که به دنبال کنترل خشم هستند، مفید است.
مزایای گروه درمانی چیست؟
همانند دیگر روش های روان درمانی، گروه تراپی نیز مزایای متعددی برای افراد دارد. از مزایای گروه تراپی میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- افراد حاضر در گروه متوجه میشوند که تنها نیستند و دیگران نیز مشکلات مشابهی را تجربه کرده اند.
- فرصتی برای دریافت پشتیبانی و حمایت فراهم میکند. در جلسات گروهی، از سوی دیگران حمایت شده و پیوند یا اتحاد برای درمان به شکل گروهی رخ میدهد.
- اتحاد درمانی باعث ترکیب دیدگاه های مختلف میشود.
- مهارت های ارتباطی و اجتماعی افراد را بهبود میبخشد و به آنها نحوه بیان مسائل و احساسات و پذیرفتن انتقاد دیگران را یاد میدهد.
- با گوش دادن به دیگران و شنیدن مشکلات و مسائل آنها، سطح خودآگاهی افراد حاضر در گروه افزایش می یابد.
- فرد احساس میکند که یک شبکه امن و گسترده دارد.
- از رفتارهای موفق افراد حاضر در گروه که تجربیات مشابهی را پشت سر گذاشته اند، میتوان الگو برداری کرد.
- یکی دیگر از مزایای مهم روان درمانی گروهی، تنوع است. هر یک از افراد شخصیت و پیشینه متفاوتی داشته و موقعیت را به شکلی متفاوت می بینند.
- جلسات گروه درمانی، هزینه کمتری در مقایسه با درمان فردی دارند.
نتیجهگیری
روان درمانی گروهی، راهی برای درمان انواع اختلالات روانی و مشکلاتی مانند ترک اعتیاد است که بسیاری از افراد با آن دست به گریبان هستند. با شرکت در این گروه ها افراد نه تنها تجربیات دیگران را میشنوند، بلکه میفهمند که تنها نیستند و این مسئله انگیزه آنها را برای پیگیری درمان و حل مشکل افزایش میدهد.
