تکنیک های طرحواره درمانی گروهی
اختلالات شخصیتی و مشکلات روانی ناشی از طرحواره های ناسالم، به یکی از چالش‌های عمده در حوزه روان درمانی تبدیل شده‌اند. طرحواره ها به طور ناخودآگاه در ذهن فرد شکل می‌گیرند و تأثیر قابل توجهی در رفتار، احساسات و اعتقادات افراد دارند. یکی از رویکردهای مؤثر در مدیریت و تغییر طرحواره های ناسالم، طرحواره درمانی […]
خدماتی که مراکز روانشناسی و مشاوران ارائه می‌دهند
یک مرکز مشاوره چه خدماتی ارائه می‌کند؟ کلینیک مشاوره و روانشناسی یا کلینیک روانشناسی به جایی گفته می‌شود که متخصصین مشاوره و روانشناسی در حوزه‌های مختلف در آنجا مشغول به کار هستند. نکته مهم در مورد مرکز این است که حتماً باید مجوز فعالیت از سازمان نظام روانشناسی یا بهزیستی را داشته باشند وگرنه فعالیت آن‌ها غیرقانونی است. معمولاً در یک […]
مراجعه به روانشناس می‌تواند مفید باشد؟1
روانشناس و روان‌پزشک افرادی هستند که در حوزه سلامت روان تخصص دارند. با توجه به پیچیدگی‌های دنیای امروز همه ما بیشتر در معرض آسیب‌های روانی و ذهنی هستیم. روانشناسی می‌تواند به ما کمک کند تا دوباره سلامت روان را تجربه کنیم. مشکلی که اختلالات روانی برای انسان ایجاد می‌کنند، اصلاً چیز کمی نیست و باید جدی گرفته شود. تحقیقات […]
استرس چیست؟
استرس چیست؟ همه ما در زندگی روزمره خود استرس را تجربه می‌کنیم. هرچند که میزان و تجربه آن می‌تواند متفاوت باشد، که معمولاً شدت یا میزان، بستگی به رویداد یا بحران اتفاق افتاده دارد. درمان اضطراب کار نسبتاً سختی به حساب می‌آید که نیازمند رجوع به روانشناس یا مشاور است. روانشناسان برای درمان اضطراب […]
غلبه بر سرزنشگر درون چگونه ممکن است؟
غلبه بر سرزنشگر درون چگونه ممکن است؟ در مورد سرزنشگر درون واقعا چه می دانید؟ آیا تا حالا تلاش کرده اید به صدای او گوش کنید؟ دکتر جان دیمارتینی افسردگی را این گونه توصیف می‌کند؛ افسردگی، مقایسه واقعیت کنونی با رویایی که در مورد زندگی دارید است. بسیاری از ما همیشه تلاش کردیم کارمان را “درست” […]
همدلی چیست
همدلی چیست؟ در مورد همدلی چه می دانید؟ همدلی را در روانشناسی به عنوان توانایی درک احساسات دیگران در نظر می‌گیرند. به بیان ساده‌تر، یعنی اینکه بتوانیم خود را جای طرف مقابل بگذاریم و آن چیزی که او تجربه کرده را احساس کنیم. این تجربه به انسان‌ها کمک می‌کند تا به یکدیگر نزدیک‌تر شوند و بتوانند […]
در مورد همدلی چه می دانید؟
در مورد همدلی چه می دانید؟ همدلی چیست؟ متخصصین معتقد هستند که همدلی از همان سال‌های ابتدایی زندگی، در انسان به وجود می‌آید. بسیاری از رفتارهای کودک به ما نشان می‌دهد که او می‌تواند دیگران را درک کند و به آن‌ها پاسخ دهد. با وجود این موضوع توانایی Empathy در افراد با هم متفاوت است و بستگی […]
روان درمانی متمرکز بر هیجان
روان درمانی متمرکز بر هیجان روان درمانی متمرکز بر هیجان توسط پروفسور لزلی گرینبرگ، استاد دانشگاه یورک کانادا معرفی شده است. تمرکز اصلی درمانگران در این رویکرد، کارکرد هیجانات و احساسات انسان است. آن‌ها معتقدند که هیجانات فرد در نهایت می‌تواند به او کمک کند تا تغییرات جدیدی در زندگی خود داشته باشد. در واقع منظور […]
اعتمادبه‌نفس و راهکارهای افزایش اعتماد به نفس. بخش اول
اعتمادبه‌نفس و راهکارهای افزایش اعتماد به نفس. بخش اول اعتمادبه‌نفس و راهکارهای افزایش اعتماد به نفس. بخش دوم اعتمادبه‌نفس را می‌توانیم نوعی خودباوری در نظر بگیریم که فرد نسبت به توانایی و استعدادهای خود دارد. این باور به کمک تجربه‌های قبلی فرد، در موقعیت‌های مشابه شکل‌گرفته و به او کمک می‌کند، تا با داشتن اعتمادبه‌نفس […]
