نشریه الکترونیکی تخصصی روان شناسی بینش نوین

سایت نشریه

وبلاگ

تعریف تنهایی و چگونه مقابله کردن با تنهایی؟

تعریف تنهایی

  • تنهایی تجربه ای ذهنی است که از برآورده نشدن انتظارات اجتماعی مان به وجود می آید.
  • از لحاظ معنوی شخص تنها کسی است که خودش را نمی شناسد و نمی تواند با خودش روبرو شود.

انواع تنهایی

تنهایی اجتماعی

این نوع تنهایی، احساسی است که فرد در نتیجه ی عدم عضویت در یک گروه و

نداشتن فعالیت گروهی، تجربه می کند.

تنهایی عاطفی

این حس در نتیجه ی دوری و رانده شدن از سوی دیگران، به فرد دست می دهد.

  • افرادی که احساس تنهایی می کنند به لحاظ فکری همیشه

درگیرند و احساس کسالت و خستگی می منند.

  • توجه داشته باشید که اگر توانایی تنها زندگی کردن را ندارید

به این معناست که با خود به صلح و آرامش نرسیده اید.

  • گرچه تنهایی حقیقت ما است ولی همه ی ما از تنها بودن می ترسیم،

واقعیت این است که ما تنها به دنیا آمده ایم و تنها از دنیا می رویم.

  • هیچ چیز به طور دائم در دنیا، با انسان باقی نمی ماند

و همه کس و همه چیز روزی ما را ترک خواهند کرد.

  • در زندگی روزمره، لحظه هایی وجود دارد که ما با خود تنها هستیم.
  • اگر احساس تنهایی افراد به دلایل مثل:

نگرانی، اظطراب، شکست، از دست دادن نزدیکان و …

ادامه یابد زمینه ی افسردگی جدی را در آن ها بوجود می آورد.

  • بیشترین احساس تنهایی افراد، به خاطر عدم برقراری ارتباط با دیگران است.
  • افراد باید توانایی و مهارت برخورد با تنهایی را داشته باشند، هرچند که تنها نباشند.

تکنیک های مقابله با تنهایی 

  • تقویت ارتباط با دوستان و اقوام (صله رحم).
  • نگاه کردن به تنهایی به عنوان امری موقتی و گذارا.
  • داشتن سرگرمی و تفریح.
  • آموختن مهارت های زندگی،به خصوص مهارت برقراری ارتباط با دیگران.
  • دور انداختن افکاری که به احساس تنهایی منجر می شود.
اشتراک گذاری:

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

دیدگاهتان را بنویسید

مشاوره تلفنی

    در صورت نیاز به مشاوره می توانید فرم را تکمیل نمایید و یا با ما در ارتباط باشید.