بعد از طلاق چگونه زندگی کنم؟

برای اینکه متوجه این سوال شوید که “بعد از طلاق چگونه زندگی کنم”؟و اعتماد به نفسم را دوباره بدست بیاورم باید بدونید که این فرایند کاملا شخصی و پر از پیچیدگی ممکن است که باشد در بعضی افراد، اما با تمرین و رعایت بعضی مسائل و نکات میشود این موضوع و فرایند را آسان تر کرد. در ادامه به بررسی 5 نکته بسیار مهم در مسیر طلاق می پردازیم.

1.  دوست داشتن و مراقبت از خود 

توجه به شرایط جسمانی: ورزش منظم و تغذیه مناسب ،خواب با کیفیت، یه روتین مناسب برای بهتر شدن شرایط جسمانی که تاثیر مستقیم روی شرایط روانی می گذارد. 

سلامت روانی: انجام دادن فعالیت هایی که بهتان احساس خوشبختی انرژی مثبت و رضایت از زندگی را میدهند مثل مدیتیشن  نوشتن شکرگزاری نقاشی کردن گوش دادن به موسیقی و سفر کردن یا هر هنری که به شما انرژی مثبت و حال خوب میدهد. در اکثر موارد افراد به دلیل حال روحی خوبی که ندارند نمی توانند خودشون به تنهایی این قضیه را انجام دهند به همین خواطر برای اینکه یه راه حل اساسی با توجه به شرایط فعلی خودتان پیدا کنید بهتر است که به یک کلینیک روانشناسی رفته و توسط روانشناس های متخصص مشکلتان را حل کنید. 

2. تعیین اهداف جدید و رسیدن به آنها 

اهداف کوتاه مدت: هدفی هایی که شما میتوانید توی مدت زمان کمتری به آنها برسید و واقع بینانه هستندبه شما کمک میکنند تا احساس موفقیت و پیشرفت کنید. میتوانید یه چیز جدید و کوتاه مدت را انتخاب کنید که با فرزندتان انجام بدید این میتونه هم برای فرزندتان خوب باشد و هم برای شما و اگر نمی دانید که کدام یک از حرفه ها و یا ورزش ها , فعالیت ها را می توانید با فرزندتان انجام بدید توصیه میشود که از استعدادیابی استفاده کنید زیرا اینگونه هم از توانایی و استعداد هایی که دارند با خبر میشوید هم میتوانید از روانشناس بابت اینکه چه فعالیتی را دوتایی با هم می توانید انجام بدید کمک بگیرید.

جشن گرفتن موفقیت ها: حتی اگر یک هدف کوچکتان رو توانستید تیک بزنید و انجامش بدید حتما بابتش جشن بگیرید و خوشحال باشید چون این کار به مرور زمان باعث افزایش اعتماد به نفس در شما میشود.

3. درک موضوع طلاق و عدم ناراحتی بیش از حد و آسیب زننده

ببینید طلاق همیشه چیز منفی یا بدی به حساب نمیاد بعضی از مواقع وقتی حرمت ها از بین رفته باشد و کنار هم بودن زوج هم برای خودشان ,هم بچه ها و خانواده هایشان قابل تحمل نباشد و این علاوه بر اینکه به زوجین آسیب وارد میکند به فرزندان و خانواده ها هم آسیب وارد میکند.(اگر فرزندتان داخل چنین موقعیتی قرار گرفته شده حتما با مشاوره کودک و مشاوره نوجوان این موضوع رو در میان گذاشته و ازشون کمک بگیرید) در چنین موقعیت هایی حتی راه مناسبی هم هست، میشه گفت یک پیروزی هست.

4. آماده کردن لیست از ویژگی های مثبت خود

این لیست به شما کمک میکند که با ویژگی های مثبتتان رو به رو شده و احساس ارزشمند بودنتان روز به روز بیشتر شود, زیرا احساس میشه یک انسان با ارزش و موفقی هستید و روی اعتماد به نفستان تاثیر مستقیمی دارد.

5. مراجعه به روانشناس

در چنین موقعیت ها که فرد در آن وجود دارد پیشنهاد میشود که حتما به روانشناس مراجعه کرده چون میتوانند با توجه به شرایطتان راهنماییتون کنند. لازم به ذکر است که اگر خواستید دوباره تجربه جدید یا ازدواج مجدد داشته باشید حتما قبلش به مشاور رفته و حتما مشاوره پیش از ازدواج انجام بدید.